Basiscursus Mindfulness

Wil jij:

-Je minder laten meeslepen in het jachtige bestaan?
-Leren luisteren naar je hoofd EN je hart?
-Meer bewust aanwezig zijn in het hier-en-nu?
-Je verstand wijs leren gebruiken en je niet laten misbruiken door je verstand?
-Meer in contact komen met wat je nu werkelijk wilt en voelt?
-Leren omgaan met lastige emoties?

De basiscursus Mindfulness helpt!

In de basiscursus Mindfulness leer je meer bewust te leven en anders om te gaan met stress, gedachten en emoties. Je maakt kennis met mindfulness en je leert je bewust te worden van jouw ‘automatische piloot’. Die automatische piloot is gebaseerd op oude reactiepatronen. Deze patronen beperken onze vrijheid en verhinderen ons om direct te ervaren wat er op dit moment aanwezig is. We leven voornamelijk ‘in ons hoofd’. Mindfulness helpt je om meer bewust aanwezig te zijn en laat je herkennen wanneer je dat niet bent. Je leert je aandacht te richten op wat je waarneemt in het hier en nu. Dit zorgt voor meer rust in je hoofd. Je wordt je bewust van gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen die door gebeurtenissen worden gewekt. Hierdoor krijg je de kans om er bewuster op te reageren en jouw gebruikelijke, automatische reacties los te laten.   

Kosten: € 125,- voor 4 trainingen van 2 uur.

Voor data kijk onder cursussen en workshops.